Bí quyết chữa bệnh đau lưng cho nam giới

19:56 bệnh đau lưng , cam-nang-suc-khoe , khoe-chong , suc-khoe-nam-gioi 0 Comments

1. Bỏ hút thuốc lá

Thuốc lá là một nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở nam giới. Nghe dường như không liên quan nhưng đó là sự thật. Bởi lẽ hút thuốc lá làm huyết quản co lại, làm giảm các chất dinh dưỡng đến xương sống, nói theo Đông y là khí huyết nuôi dưỡng cân mạch xung quanh cột sống bị tắt nghẽn không thông, thiếu chất nuôi có thể dẫn đến loãng xương và thoái hóa cột sống. Hơn nữa thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. Do vậy, hãy bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ để ngăn ngừa các loại bệnh tật nguy hiểm cho bản thân.

2. Giảm cân

Béo phì, thừa cân gây gánh nặng lên tất cả các khớp của cơ thể, trong đó có cột sống, dẫn đến đau cột sống hoặc thoái hóa cột sống. Ngoài ra, chiếc bụng phệ to đùng của người mập còn khiến các gân cơ vùng thắt lưng hoạt động quá sức dẫn đến đau cơ lưng. Nếu bạn đang thừa cân, hãy cố gắng giảm cân để bớt gánh nặng cho cột sống. Có thể áp dụng ăn kiêng kết hợp luyện tập thể thao điều độ. Một thân hình gọn gàng dù sao cũng ưa nhìn hơn là một cơ thể thừa cân. Hơn nữa, béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp,… Hãy giảm cân ngay hôm nay vì sức khỏe của bạn.

3. Xem xét lại tư thế khi “yêu”

Quan hệ tình dục sai tư thế cũng gây ra bệnh đau lưng. Nên kiểm tra lại tư thế khi “yêu” có làm bạn thấy khó chịu hoặc đau đớn hay không. Nếu có thì nên thay đổi một chút để phù hợp với cột sống của bạn, tránh để lại hậu quả lâu dài đáng tiếc. Cũng nên nói chuyện tâm sự với người ấy để tìm được tư thế hợp lí cho cả hai người giúp cuộc yêu hoàn hảo nhất.

4. Massage bằng tinh dầu

Khi gặp các cơn đau lưng, các bạn có thể sử dụng tinh dầu để xoa bóp và massage nhẹ nhàng. Các loại tinh dầu tràm, trà có tác dụng giảm cơn đau rất tốt. Hơn nữa hương thơm của tinh dầu khi massage sẽ giúp thư giãn tinh thần. Đây là một liệu pháp hỗ trợ điều trị đau lưng rất hiệu quả.

5. Châm cứu

Nếu bệnh đau lưng của bạn đang ở mức độ nghiêm trọng thì có thể tìm đến những phòng khám Đông y để được thăm khám và châm cứu để giảm bớt cơn đau. Bệnh đau lưng, đau cột sống điều trị bằng châm cứu Đông y luôn đem lại hiệu quả tốt hơn rất nhiều so với uống thuốc Tây.

6. Sinh hoạt và ăn uống điều độ

Nên ăn uống đủ chất, tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều canxi. Ăn nhiều rau củ quá chứa chất xơ và uống nhiều nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp thanh lọc thận, giảm bớt nguy cơ đau lưng do các bệnh về thận gây ra. Ngoài ra cũng nên tập thể thao thường xuyên. Chơi thể thao giúp thư giãn cơ bắp, rèn luyện độ dẻo dai cho cơ thể. Cũng nên tránh sử dụng các chất kích thích vì chúng làm gia tăng khả năng mắc các bệnh về cột sống, nguyên nhân gây ra những cơn đau lưng.

Bệnh đau lưng gây ra khá nhiều phiền toái trong hoạt động thường ngày. Nên chủ động phát hiện và điều trị sớm nhất có thể, tránh để lại hậu quả dài lâu dẫn đến tàn phế. Chúc các bạn luôn giữ được sức khỏe dồi dào cho mình!