Nám da là tình trạng trên da xuất hiện những mảng tối màu có kích thước to hoặc nhỏ, ảnh hưởng trực tiếp đến tính thẩm mỹ trên cơ thể con người. Do đó, những mẹo trị nám da mặt luôn được mọi người quan tâm. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu với các bạn những mẹo trị nám da mặt hiệu quả, giúp bạn cải thiện tình trạng da hiện tại của mình.
 |
| Nám da ảnh hưởng trực tiếp đến tính thẩm mỹ trên cơ thể con người |
1. Sử dụng mặt nạ trị nám bằng Dứa
Là loại trái cây dễ tìm kiếm trong tự nhiên, thành phần có trong dứa sẽ giúp bạn xóa mờ các vết nám, khôi phục nhanh chóng hư tổn của da. Cách sử dụng của phương pháp này như sau: Bạn hãy chọn dứa tươi, thái mỏng, sau đó đắp đều lên vùng da mặt, đặc biệt là khu vực da bị nám. Áp dụng giải pháp này thường xuyên sẽ cho tác động trị nám hiệu quả
2. Mẹo trị nám da mặt bằng Chuối
Chuối là một trong những loại trái cây được nhiều chị em lựa chọn để làm đẹp. Không chỉ có công dụng dưỡng ẩm, làm mềm da, xóa sẹo, chuối còn có thể làm mờ những vết nám hiện hữu trên khuôn mặt của bạn. Mẹo vặt trị nám này được tiến hành như sau: Bạn hãy dùng chuối + sữa chua xay nhuyễn. Sau đó đắp đều lên vùng da mặt bị nám.
3. Mẹo chữa nám da sử dụng Đu đủ
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, thành phần có trong đu đủ sẽ giúp bạn chữa nám da rất tốt. Cách sử dụng đơn giản như sau: Lấy đu đủ xay nhuyễn + cà phê + sữa chua tạo thành mặt nạ. Sau đó đắp lên vùng da mặt bị nám.
4. Mẹo trị nám với Cà chua
Là loại quả chứa nhiều vitamin A, thành phần có trong cà chua sẽ giúp bạn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho da, giúp da phục hồi hư tổn, giảm thiểu tình trạng nám. Bạn có thể áp dụng phương pháp này bằng cách thái mỏng từng lát cà chua, sau đó đắp đều lên vùng mặt. Để trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Rửa bát vào mùa đông là "nỗi
buồn không của riêng ai" – không chỉ vì lạnh, vì lười mà còn vì việc thường
xuyên tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình
trạng khô nẻ, bong da tay. Thế nhưng, không thể vì ngại tay xấu mà chúng ta
không rửa bát được. Thay vào đó, bạn hãy áp dụng ngay 4 bí kíp dưới đây để
không còn phải lo ngại tay khô nứt nẻ vì rửa bát nữa nhé!
 |
| Thường xuyên tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa là nguyên nhân hàng đầu gây bong da tay |
Dưỡng da tay bằng vaseline
Đây là biện pháp cơ bản và
đơn giản nhất giúp bạn lấy lại độ ẩm cần thiết và loại bỏ những
mảng da bong tróc. Những gì bạn cần làm là thoa một lượng vaseline
vừa đủ lên tay (lưu ý thoa khắp lòng bàn tay, mu bàn tay, ngón tay và
các kẽ ngón tay), massage nhẹ nhàng trong 5 phút. Sau đó, bạn có thể
đeo găng tay mỏng để da dễ dàng thẩm thấu độ ẩm và các dưỡng chất
của vaseline. Bạn nên thực hiện biện pháp này từ 1 – 2 lần/ngày, sau
khi rửa bát hoặc trước khi đi ngủ.
Tẩy da chết cho tay
Tình trạng da khô và bong
tróc cũng có thể xảy ra khi có quá nhiều lớp tế bào chết trên da.
Đó là lí do bạn cần phải thường xuyên tẩy da chết cho khu vực này.
Nó sẽ khiến làn da của bạn trở nên sáng hơn đồng thời dễ hấp thụ
dưỡng chất có trong các sản phẩm dưỡng da tay hơn. Bạn có thể trộn
đều đường nâu và dầu oliu. Sau đó dùng khăn mỏng lấy hỗn hợp và cọ
xát khắp bàn tay trong 5 – 10 phút. Đừng quên bôi kem dưỡng ẩm cho da
tay sau khi rửa sạch hỗn hợp tẩy tế bào chết nhé!
Dùng mặt nạ mật ong và nha
đam
Tương tự như da mặt, da tay
cũng cần được đắp mặt nạ để bổ sung dưỡng chất và hồi phục sức
đàn hồi cũng như sự mịn màng. Lựa chọn hàng đầu trong việc cấp ẩm
chính là mặt nạ mật ong và nha đam. Bạn có thể tách phần thịt nha
đam, trộn đều với mật ong và dùng tay để bóp nát hỗn hợp, đồng thời
tiến hành massage tay. Lưu lại hỗn hợp trên da khoảng 10 phút trước khi
rửa sạch lại với nước ấm. Mật ong nha đam không chỉ giúp da ngậm nước
mà còn ngăn ngừa việc nứt nẻ, bong tróc da. Thực hiện đều đặn từ 2
– 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.
Ủ tay với chanh tươi và sữa
không đường
Một loại mặt nạ khác dành
cho da tay mà bạn có thể áp dụng là chanh tươi kết hợp sữa không
đường. Đầu tiên, bạn cần trộn đều chanh tươi và sữa tươi theo tỉ lệ
1:10. Sau đó, hãy lấy một lượng dung dịch vừa đủ thoa khắp lên tay
trong 2 phút cho đến khi dung dịch hơi se lại thì tiếp tục lấy một
lượng khác để thoa và massage tiếp. Thực hiện massage theo lớp liên
tục trong 30 phút trước khi rửa lại với nước ấm. Áp dụng biện pháp
này 2 lần/tuần, bạn sẽ thấy da tay được cải thiện đáng kể.
Một số lưu ý khác:
- Không dùng nước quá nóng
để rửa tay sẽ làm mất độ ẩm tự nhiên của da tay.
- Dùng khăn bông mềm để thấm
khô da tay, không nên chà xát mạnh làm mất đi độ ẩm cân bằng tự nhiên
của da tay.
- Cắt tỉa móng và các vết
xước da tay thường xuyên, tránh để móng quá dài hoặc vết xước trở
nên sâu hơn.
Hiện nay, có khá nhiều những phương pháp giúp giảm cân khác
nhau, nhưng nếu chị em là những người không có thời gian, hoặc thậm chí là
không muốn phải rối đầu vì phải nhớ những công thức giảm cân thì hãy thử những
loại thức uống dưới đây, vừa đảm bảo an toàn mà hiệu quả mang lại rất bất ngờ.
 |
| Những thức uống giúp giảm cân nên dùng trước bữa ăn |
Nước lọc
Theo rất nhiều những nghiên cứu và thống kê, những người có
thói quen uống khoảng 500ml nước lọc trước bữa ăn có thể có khả năng giảm cân
thành công cao gấp 5 lần người bình thường. Có được kết quả này là bởi vì sao?
Uống nước trước bữa ăn giúp chị em có cảm giác no lâu, kiềm chế cơn đói, khiến
chị em ăn ít hơn. Bên cạnh đó, uống nước trước khi ăn còn giúp thúc đẩy quá
trình trao đổi chất của cơ thể, tăng tuần hoàn máu và đẩy nhanh quá trình tiêu
hao năng lượng của cơ thể.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành được xem như là một trong những thức uống có hiệu
quả giúp giảm cân lớn nhất. Sữa đậu nành giúp giảm thiểu nồng độ cholesterol, ức
chế và ngăn chặn lại sự hấp thụ cholesterol vượt ngưỡng an toàn của cơ thể. Nó
còn giúp giảm lượng mỡ trong máu, tạo sự săn chắc cho cơ bắp.
Nước chanh mật ong
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp đốt cháy
chất béo vô cùng hiệu quả. Còn những hàm lượng dinh dưỡng trong mật ong sẽ giúp
chị em có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, do sử dụng thức
uống này trước bữa ăn nên chị em cần chú ý đến lượng chanh sử dụng để tránh gây
hại cho dạ dày. Lượng dùng thích hợp nhất là 1/8 quả chanh kết hợp với một thìa
cà phê mật ong là cho hiệu quả tốt nhất. Dùng nước chanh mật ong mỗi ngày còn
giúp cơ thể loại bỏ được độc tố, giúp da đẹp hơn.
Nước ép bưởi
Bưởi có hàm lượng chất xơ lớn, hàm lượng calo lại thấp, có
tác dụng làm giảm lượng insulin, khiến giảm cảm giác đói. Ngoài ra, bưởi còn là
loại trái cây có chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp đốt cháy mỡ thừa. Trước mỗi
bữa ăn, chỉ cần uống khoảng 150ml nước ép bưởi, tuy nhiên cần chú ý không nên bỏ
đường vào nước ép, nếu không sẽ không cho hiệu quả cao.
Nước dừa
Trong nước dừa không hề chứa chất béo, mà chứa khá nhiều những
khoáng chất, có tác dụng tốt trong việc giảm cân, cung cấp năng lượng, tăng cường
hệ miễn dịch. Trong dừa cũng có chứa nhiều chất xơ. Nước dừa cũng có khả năng
chia rẽ các cholesterol, giúp loại bỏ chất béo cũng như khả năng tích tụ các chất
béo trong cơ thể. Uống nước dừa khi đang đói, còn giúp chị em tăng độ đàn hồi
cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Đa nang buồng trứng là một căn bệnh phụ khoa nguy hiểm ở nữ
giới. Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng vô sinh ở chị
em phụ nữ. Tuy bệnh vô cùng nguy hiểm nhưng không phải chị em nào cũng có những
hiểu biết rõ ràng về chứng bệnh này.
 |
| Đa nang buồng trứng là một căn bệnh phụ khoa nguy hiểm ở nữ giới |
Đa nang buồng trứng là gì?
Đa nang buồng trứng là là một rối loạn nội tiết tố phổ biến ở
nữ giới, được đặc trưng bởi buồng trứng lớn có nhiều nang nhỏ (chỉ có thể phát
hiện bằng hình ảnh khi siêu âm).
Bệnh là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng vô
sinh, hiếm muộn ở chị em phụ nữ có vòng kinh dưới 25 ngày hoặc trên 35 ngày,
khi đó trứng có nhiều nguy cơ không phóng noãn.
Nguyên nhân nào gây ra bệnh đa nang buồng trứng?
Bệnh đa nang buồng trứng được các chuyên gia nghiên cứu và
cho rằng do nhiều yếu tố gây nên. Dưới đây là một số yếu tố nguy cơ chính gây
nên hội chứng này:
-
Do buồng trứng không sản xuất ra được hormone
theo đúng như tỷ lệ bình thường, có thể dẫn đến tình trạng rụng trứng thưa hoặc
thậm chí không rụng trứng, được biểu hiện qua dấu hiệu kinh nguyệt thưa, ảnh hưởng
đến chức năng sinh sản.
-
Kháng Insulin: insulin là hormone được sinh ra bởi
tuyến tụy có vai trò trong việc kiểm soát lượng đường huyết của cư thể. Phụ nữ mắc
phải hội chứng đa nang buồng trứng sẽ có hiện tượng kháng insulin. Mà nguyên
nhân sâu xa gây nên đa nang buồng trứng chính là vì hàm lượng đường trong máu
quá cao. Điều này làm ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của buồng trứng,
khả năng sinh sản cũng từ đó bị ảnh hưởng theo.
-
Yếu tố di truyền: trong gia đình đã từng có người
bị mắc đa nang buồng trứng thì chị em có nguy cơ mắc bệnh là rất cao. Bệnh có
thể không di truyền trực tiếp từ mẹ nhưng có thể di truyền từ thành viên khác
trong gia đình.
-
Tăng cân, béo phì: với những chị em có trọng lượng
cơ thể lớn, lượng mỡ dư thừa, có thể làm cho tình trạng kháng insulin kéo dài,
tăng nguy cơ mắc đa nang buồng trứng. Mức độ insulin cao cũng góp phần làm cân
nặng của chị em tăng lên. Chính vì thế mà giảm cân mới có thể phá vỡ được tình
trạng này.
Mụn đầu đen xuất hiện ở mũi, cằm, trán, cằm và hai bên gò má
của chị em phụ nữ gây mất thẩm mỹ, khiến da kém mịn, thâm xỉn và làm to lỗ chân
lông, khiến chị em mất tự tin về khuôn mặt của mình. Để có thể xóa bay tình trạng
mụn đầu đen, chị em có thể tham khảo dưới đây một số mẹo thông dụng mà mang lại
hiệu quả cao nhất.
 |
| Làm sao để có thể xử lý được mụn đầu đen? |
Trị mụn đầu đen bằng miếng dán lột mụn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều những loại mặt nạ, miếng
dán giúp lột mụn đầu đen dành cho các loại da, chị em có thể sử dụng phương
pháp này để có thể loại bỏ tình trạng mụn đầu đen. Khi sử dụng phương pháp này,
chị em dùng miếng dán dán lên vùng da có mụn đầu đen, giữ nguyên khoảng 20 phút
rồi lột nhẹ, mụn đầu đen sẽ theo đó đi
ra ngoài, sau đó rửa mặt lại bằng nước sạch. Tuy nhiên, việc sử dụng miếng lột
mụn để loại bỏ mụn đầu đen cũng chỉ đem lại hiệu quả tạm thời, không có khả
năng trị triệt để mụn, về lâu dài có thể khiến cho lỗ chân lông chị em bị giãn
rộng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề thẩm mỹ.
Trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng và muối
Đây là một phương pháp trị mụn đầu đen khá hiệu quả mà không
nhiều chị em biết đến. Cách thực hiện phương pháp này và nguyên liệu vô cùng
đơn giản nhưng hiệu quả đem lại thì lại vô cùng bất ngờ. Để thực hiện trị mụn đầu
đen bằng phương pháp này, chị em cần có 1 thìa kem đánh răng, 2 thìa muối trắng,
sau đó trộn hai nguyên liệu này lại thành một hỗn hợp đồng nhất. Chị em hãy rửa
sạch mặt bằng sữa rửa mặt, sau đó thoa hỗn hợp này lên vùng da có mụn, mát xa
nhẹ nhàng rồi để nguyên trong khoảng 15 đến 20 phút, cuối cùng rửa sạch lại bằng
nước. Thực hiện 2/3 lần một tuần sẽ cho hiệu quả tốt nhất.
Trị mụn đầu đen bằng nước chanh
Phương pháp này cũng đem lại kết quả đáng mong đợi. Cách thực
hiện cũng rất đơn giản, tất cả những gì chị em cần là một bát nước sạch và ¼ quả
chanh. Với bát nước sạch, chị em đun sôi rồi vắt ¼ quả chanh vào, sau đó xông
da mặt trong khoảng 15 – 20 phút. Lúc này, lỗ chân lông đã nở ra, đầu mụn sẽ trồi
lên khỏi bề mặt da, chỉ cần nắn nhẹ phần da có mụn, mụn sẽ tự trồi lên hết. Sau
cùng, chị em rửa sạch mặt bằng nước lạnh để lỗ chân lông se nhỏ lại. Thực hiện
2 lần/tuần để thấy được hiệu quả.
Trong cuộc sống hằng ngày, đôi khi chúng ta hay gặp phải các
triệu chứng như nôn thốc nôn tháo, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất thăng bằng,…đó
chính là những triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình. Sau đây mời chị em cùng
theo dõi bài viết để hiểu thêm về bệnh rối loạn tiền đình.
 |
| Chóng mặt, ù tai là những dấu hiệu của rối loạn tiền đình |
Thế nào là rối loạn tiền đình?
Tiền đình là một hệ thống thần kinh nằm ở phía sau ốc tai, hệ
thống này đóng vai trò quan trọng trong việc xử lý những thông tin có liên quan
đến việc kiểm soát tư thế, dáng điệu, chuyển động của mắt và phối hợp điều hòa
các động tác để giúp cơ thể có thể giữ thăng bằng.
Rối loạn tiền đình chính là những rối loạn xảy ra với hệ thống
tiền đình phía sau ốc tai.
Những nhóm đối tượng dễ mắc bệnh rối loạn tiền đình bao gồm
nhóm người cao tuổi, phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, nhân viên công sở ít vận động,
làm việc căng thẳng,…
Nguyên nhân, triệu chứng của rối loạn tiền đình?
Nguyên nhân:
-
Người bệnh bị viêm dây thần kinh tiền đình, viêm
tai giữa
-
Chấn thương mô lệ
-
Tắc nghẽn động mạch tiền đình
-
Thoái hóa một trong các cơ quan của hệ thống tiền
đình,...
Triệu chứng:
-
Không giữ được thăng bằng
-
Hoa mắt, chóng mặt, cảm giác loạng choạng khi thực
hiện động tác đi hoặc đứng
-
Ù tai
-
Có thể bị ngất xỉu
-
Buồn nôn hoặc nôn thốc tháo
Phòng tránh nguy cơ rối loạn tiền đình như thế nào?
Để phòng ngừa hội chứng này cách tốt nhất là thường xuyên tập thể dục thể thao. Đối với những chị em làm việc văn phòng cần tránh ngồi quá lâu trước máy vi tính. Thường xuyên thực hiện các bài tập vận động vùng đầu, cổ gáy. Tập đẩy hơi vào 2 tai bằng cách dùng 2 bàn tay áp vào 2 bên tai mỗi ngày 50 - 100 lần. Uống nước thường xuyên khoảng 2 lít/ngày, nên để ly nước lọc trên bàn làm việc để tập thói quen uống nước thường xuyên, tránh để quá khát mới uống nước. Khi chị em đã mắc hội chứng rối loạn tiền đình thì phải cẩn trọng trong tư thế sinh hoạt, như không nên quay cổ một cách đột ngột hoặc đứng lên ngồi xuống quá nhanh, tránh lái xe hoặc điều khiển máy móc có động cơ mạnh để tránh tiếng ồn. Bệnh nhân cũng cần giảm căng thẳng, lo âu, tránh đọc sách báo khi ngồi ôtô, nên ngồi hoặc nằm ngay xuống nếu cảm thấy chóng mặt...
Từ trước đến nay, việc tìm ra bí quyết sống lâu luôn là chủ
đề được nhiều người quan tâm. Có rất nhiều những bí quyết, phương pháp hay được
đội ngũ các nhà khoa học chứng minh, thử nghiệm lâm sàng và cho kết quả đáng
kinh ngạc. Sau đây, bài viết này cũng xin được chia sẻ đến chị em một số bí quyết
kéo dài tuổi thọ khá đơn giản nhưng lại cho hiệu quả bất ngờ đối với sức khỏe của
con người để chị em có thể áp dụng, chăm sóc cho gia đình thân yêu của mình.
 |
| Việc tìm ra bí quyết sống lâu luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm |
1.
Tăng cường ăn rau củ
Rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và những dưỡng chất
cần thiết cho cơ thể. Tăng cường lượng rau củ trong thực đơn hằng ngày sẽ giúp
mang lại cho chị em rất nhiều những lợi ích thiết thực đối với sức khỏe, làm đẹp,
ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm đối với cơ thể.
2.
Ăn nhiều cá
Các loại thịt hầu như đều là vô cùng có lợi cho sức khỏe con
người, đặc biệt là thịt cá. Trong thịt cá có chứa hàm lượng axit béo Omega 3 lớn,
giúp kéo dài tuổi thọ cho con người. Không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ, ăn nhiều
thịt cá còn giúp tăng khả năng ghi nhớ và phản ứng nhanh nhạy hơn trước các tác
động từ bên ngoài.
3.
Ăn bánh mỳ nguyên cám
Bánh mỳ nguyên cám được xem là thức ăn rất tốt cho sức khỏe, thường
được đưa vào thực đơn trong các chế độ ăn kiêng. Bánh mỳ nguyên cám chứa nhiều chất
dinh dưỡng, chất xơ, hơn nữa lại có chỉ số GI thấp hơn bánh mỳ thường, vừa giúp tránh khỏi căn bệnh tiểu đường, lại vừa giúp chị
em giữ được vóc dáng thon gọn, không lo đến tình trạng mỡ thừa.
4.
Thường xuyên tập thể dục
Việc tập thể dục đem lại cho cơ thể sức đề kháng rất tốt, có
thể giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm. Vận động thường xuyên cũng
giúp cho tinh thần lạc quan hơn.
5.
Luôn giữ tâm lý thoải mái
Có một cái nhìn tích cực về cuộc sống chính là bí quyết giúp
bạn có thể sống lâu đến trăm tuổi. Chính vì vậy, có thể thấy rõ những người
luôn giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái, lạc quan, yêu đời, ít bị stress sẽ sống lâu
hơn những người hay bị stress, lo lắng và đau buồn quá độ.
Mùa đông đến, môi khô nẻ lại trở thành vấn đề khiến chị em
lo lắng. Đôi môi khô, nứt nẻ không chỉ gây mất thẩm mỹ, khiến chị em mất tự tin
mà còn gây đau, khó chịu khi cười, nói. Mời chị em cùng tham khảo một số cách
sau đây để có thể loại bỏ được tình trạng khô môi trong mùa đông này.
 |
| Mùa đông đến, môi khô nẻ lại trở thành vấn đề khiến chị em lo lắng |
1.
Không liếm môi hay sử dụng son môi khi có tình
trạng nứt nẻ
Khi môi bị khô nứt vào mùa đông, chị em thường có thói quen
liếm môi, động tác này có thể khiến môi mềm hơn, dễ chịu hơn nhưng thực chất sẽ
làm môi bị mất đi lớp da bảo vệ, khiến cho tình trạng khô môi và nứt nẻ càng nặng
hơn.
Sử dụng son môi có thể che được khuyết điểm khi dùng, nhưng
sẽ làm môi khô hơn. Thay vì sử dụng son môi bình thường, chị em nên sử dụng các
loại dầu dừa, son dưỡng tự nhiên.
Tuyệt đối không hút thuốc lá, thói quen này khiến môi bị nứt
sâu hơn, bong tróc, thậm chí có thể dẫn đến chảy máu.
2.
Cung cấp đủ nước, ăn nhiều trái cây
Đây chính là một mẹo chữa môi khô nứt đơn giản nhất. Như đã
biết, nước rất cần thiết cho cơ thể nên vào buổi sáng, chị em nên uống 1 – 2 ly
nước khi dạ dày còn đang rỗng. Trước khi đi ngủ cũng nên uống 1 ly. Điều này sẽ
giúp cơ thể miễn nhiễm độc tố, cung cấp đủ nước cho cơ thể. Ăn trái cây giúp
cung cấp độ ẩm cho môi.
3.
Sử dụng mật ong
Mật ong chính là một loại thần dược giúp môi chị em trở nên
căng mọng, tránh tình trạng khô nẻ. Khi sử dụng phương pháp này, chị em nên làm
sạch môi trước, rồi thoa lên môi một lớp mật ong trước khi đi ngủ. Thói quen
đơn giản này sẽ giúp chị em loại bỏ được tình trạng môi nứt nẻ một cách hiệu quả.
Không chỉ vậy, sử dụng mật ong để dưỡng môi thường xuyên sẽ giúp đôi môi của chị
em có màu hồng tự nhiên, quyến rũ.
4.
Đắp dưa chuột
Hẳn chị em nào cũng đã biết đến công dụng dưỡng da cực kỳ hiệu
quả của dưa chuột phải không? Vậy tại sao mình lại không sử dụng dưa chuột để
chăm sóc cho đôi môi của mình? Chị em chỉ cần cắt lát dưa chuột, chà lên môi
trước khi đi ngủ cho môi thấm những dưỡng chất từ dưa chuột mỗi ngày vài lần, sau
đó rửa sạch bằng nước ấm, đôi môi sẽ trở nên ngày một căng mịn, không còn tình
trạng nứt nẻ, xấu xí trong mùa đông giá lạnh nữa.
Để có thể kết hợp làm việc có hiệu quả cũng như làm đẹp, chị
em phụ nữ, nhất là những chị em làm việc văn phòng nên “kết thân” với sữa đậu
nành. Thức uống đơn giản này thực chất mang lại rất nhiều những lợi ích cho việc
làm đẹp của chị em. Cùng xem nó có thể làm được gì nhé!
 |
| Chị em phụ nữ nên làm thân với sữa đậu nành |
Giảm mỡ bụng
Ngồi nhiều, ít vận động khiến cho lớp mỡ bụng của chị e ngày
một gia tăng, hầu hết là ở phụ nữ làm việc văn phòng. Về mặt lâu dài, mỡ bụng
còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Trong khi đó thì sữa đậu nành
giúp kiểm soát được lượng mỡ bụng rất tốt, giữ được nét duyên dáng cho chị em.
Đậu nành là thực phẩm rất lành, chứa các axit béo không no, có tác dụng điều chỉnh
quá trình tiêu hóa thức ăn. Thúc đẩy tiêu hao thay vì lưu trữ chất béo. Bên cạnh
đó, sữa đậu nành còn giúp cân bằng nội tiết, ức chế chất béo tích tụ ở mông, bụng,
đùi, giữ cho vóc dáng chị em được thon gọn.
Chống lão hóa, dưỡng da đẹp tự nhiên
Không khí thiếu độ ẩm do máy điều hòa, các chất bức xạ từ
máy tính, điện thoại di động cũng như các thiết bị điện tử khác là mối nguy hại
cho làn da của chị em phụ nữ. Nếu chị em muốn có một làn da luôn sáng mịn, tươi
trẻ trong môi trường làm việc văn phòng thì sữa đậu nành chính là một gợi ý vô
cùng có ích. Uống sữa đậu nành hàng ngày giúp bổ sung các vitamin và các khoáng
chất chống lão hóa, phục hồi vẻ tươi trẻ cho làn da.
Cung cấp năng lượng, tăng hiệu quả làm việc
Thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng, thiếu tập trung chính là dấu
hiệu cho biết chị em đang bị thiếu năng lượng. Trong đậu nành có chứa đến 38% đạm,
thậm chí là cao hơn so với tỷ lệ đạm có chứa trong các thực phẩm chế biến từ động
vật. Chị em văn phòng nên duy trì thói quen sử dụng sữa đậu nành để luôn khỏe
mạnh, tràn đầy năng lượng trong công việc.
Ung thư phổi đang là một trong những căn bệnh ung thư thường
gặp nhất và hiện đang có xu hướng gia tăng. Chính vì vậy, chị em cần trang bị
cho mình những kiến thức cần thiết về ung thư phổi để có thể đối phó được với
căn bệnh nguy hiểm này.
 |
| Ung thư phổi đang là một trong những căn bệnh ung thư thường gặp nhất |
Ung thư phổi là gì?
Ung thư phổi là căn bệnh mà trong đó có sự xuất hiện của một
khối u ác tính được mô tả qua sự tăng sinh của tế bào một cách không thể kiểm
soát trong các mô phổi.
Bệnh có hai loại chính đó là ung thư phổi tế bào nhỏ và ung
thư phổi không phải tế bào nhỏ. Căn bệnh này chính là nguyên nhân dẫn đến tử vong nhiều nhất ở nam giới. Bệnh không bột phát một cách đột ngột mà diễn biến
một cách từ từ và âm thầm. Khi mới chỉ có kích thước 1cm thì khối u không gây
ra ảnh hưởng gì. Lâu dài, ung thư phổi có thể gây di căn đến não, xương, gan, hạch
ngoại vi, tuyến thượng thận, phổi bên đối diện,…Khi đã bước vào giai đoạn cuối
thì mọi phương pháp điều trị đều vô hiệu quả, bệnh nhân chỉ có thể được hỗ trợ
giảm đau, ngăn ngừa các triệu chứng giúp kéo dài thêm sự sống.
Dấu hiệu nhận biết ung thư phổi
- Ho nhiều
- Thở nặng nhọc
- Sút cân mà không rõ nguyên nhân vì sao
- Đau ngực
- Đau tay và các ngón tay
- Đờm có lẫn máu
- Tâm trạng hay bị thay đổi thất thường
- Thường xuyên bị nhiễm trùng
- Đau vai
- Có dấu hiệu bất thường ở các mô vú
Cách phòng ngừa ung thư phổi
-
Bỏ thuốc lá: tỷ lệ ung thư phổi ở những người
hút thuốc lá so với những người không hút thuốc lá là cao hơn gấp 10 lần. Do đó
việc cần nhấn mạnh đầu tiên ở đây là để có thể phòng tránh ung thư phổi thì bỏ
thuốc lá là việc làm vô cùng cần thiết và cần được đặt lên hàng đầu.
- Tập thể dục thường xuyên: các vận động thể lực,
ngay cả các hoạt động đơn giản như làm vườn cũng có thể giúp ngăn ngừa căn bệnh
ung thư phổi một cách hiệu quả.
- Chế độ ăn có nhiều rau xanh và hoa quả: để phòng
tránh ung thư phổi, nên có một thực đơn với lượng rau xanh và hoa quả cao, những
thực phẩm này không chỉ giúp phòng tránh ung thư phổi mà còn giúp phòng tránh
các bệnh mãn tính nguy hiểm khác như cao huyết áp, tiểu đường, bệnh mạch vành,…
- Tránh tiếp xúc với phóng xạ và kim loại mạnh: đối
với những công nhân phải làm việc trong nhà máy công nghiệp có môi trường bị rò
rỉ hóa chất cũng cần phải có biện pháp bảo hộ an toàn tuyệt đối. giảm tối thiểu
việc tiếp xúc với các nguyên tốt độc hại gây ung thư phổi.
Số đo bắp tay và vai luôn luôn là một trong những nỗi lo
canh cánh của phái nữ. Nhiều chị em đã phải từ bỏ sở thích mặc áo hai dây quyến
rũ chỉ vì nỗi ám ảnh bắp tay to. Để có một bắp tay thon gọn như ý muốn, chị em
hãy cùng tham khảo bài viết này.
 |
| Số đo bắp tay luôn là một trong những nỗi lo canh cánh của phái nữ |
1.
Nhảy dây
Nhiều chị em có thể nghĩ rằng việc nhảy dây chẳng hề liên
quan gì đến việc làm thon gọn bắp tay cả, nhưng trên thực tế thì lại ngược lại.
Nhảy dây chính là một phương pháp hiệu quả và hữu dụng nhất. Nhảy dây không chỉ
giúp chị em tiêu tốn calo, đốt cháy lượng mỡ thừa mà còn cho chị em đôi bắp tay
thon gọn và săn chắc do hoạt động xoay tròn đều của cánh tay khi thực hiện động
tác nhảy dây.
2.
Kéo giãn tay
Nhân lúc rảnh, chị em hãy kéo giãn cánh tay của mình. Việc
kéo giãn cánh tay không chỉ làm cho các cơ tay hoạt động mà còn làm cơ thể chị
em trở nên khỏe khoắn, đẩy lùi cảm giác mẹ mỏi cũng như giúp bắp tay trở nên
săn chắc lại.
Chị em có thể đan các ngón tay lại với nhau, để ở đằng sau đầu,
kéo căng cánh tay với phần khuỷu tay ở phía sau đầu, ưỡn ngực ra phía trước. Giữ
nguyên tư thế rồi nghiêng qua trái, phải, cố gắng giữ sao cho cánh tay luôn được
kéo căng và thẳng.
3.
Xoay cổ tay
Việc xoay cổ tay có tác dụng trực tiếp lên phần dưới ở bắp
tay, nơi tích tụ nhiều mỡ nhất. Hãy cầm trong lòng bàn tay mỗi bên một quả tạ nặng
khoảng 1kg, đứng dang chân bằng vai, giơ hai tay về phía trước và bắt đầu xoay
cổ tay. Bài tập này sẽ giúp cho bắp tay của chị em trở nên thon gọn và săn chắc
hơn.
4.
Nâng cơ thể chỉ bằng một tay
Ngồi xuống sàn và để bàn tay phía sau hông sao cho các đầu
ngón tay hướng về phía mông. Tiếp theo đó bắt đầu nâng phần hông của chị em lên
cao và chỉ dùng một tay để chống đỡ. Sau đó, giữ tay thẳng, khuỵu gối xuống và
cố để phần mông gần chạm xuống sàn. Tiếp tục làm tương tự với bên tay còn lại.
.png)
