.png)
Bệnh cao huyết áp ở nam giới
Bệnh cao huyết áp (hypertension, high blood pressure) là căn bệnh phổ biến, thường gặp ở những người cao tuổi, béo phì, người bệnh tiểu đường, đặc biệt là những người có hàm lượng mỡ trong máu cao. Đây là căn bệnh thường gặp, nhất là ở đàn ông, tuy nhiên rất nguy hiểm nếu không biết cách phòng chống. |
| Cao huyết áp là căn bệnh thường gặp ở nam giới |
BẢN CHẤT CỦA BỆNH CAO HUYẾT ÁP LÀ GÌ?
Cao huyết áp là bệnh có tính di truyền. Vì vậy, nếu trong gia đình có tiền sử có người bị cao huyết áp thì cần hết sức lưu ý và đề phòng. Đàn ông dễ cao huyết áp hơn phụ nữ. Bệnh này thường xảy ra với người trên 35 tuổi. Nếu xác định được nguy cơ mắc cao huyết áp, nên thăm khám bác sĩ thường xuyên để phòng tránh bệnh ảnh hưởng xấu đến nội tạng cơ thể.Bản chất của bệnh cao huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch quá cao, vượt quá 140/90 mm thủy ngân (mmHg). Bệnh huyết áp không gây nên triệu chứng ban đầu, nếu có chỉ là những triệu chứng đơn giản như chóng mặt, đau đầu,v.v.. Tuy nhiên để huyết áp cao trong một thời gian dài dễ gây ra bệnh động mạch vành, phình động mạch chủ, tim mạch, bệnh thận, thậm chí là đột quỵ dẫn đến tử vong.
CÁCH PHÒNG CHỐNG BỆNH CAO HUYẾT ÁP
Đàn ông thường có thói quen sinh hoạt khác với phụ nữ. Các anh thường thích ăn nhậu, sử dụng bia rượu, chất kích thích. Nguy cơ mắc cao huyết áp vì thế cũng cao hơn. Do đó, phái mạnh cần có những biện pháp phòng chống hiệu quả cùng một lối sống khỏe mạnh, hữu ích. Trong đó, chế độ ăn uống đóng một vai trò vô cùng quan trọng.Ăn kiêng là vấn đề đầu tiên cần lưu ý. Người bệnh cao huyết áp cần hạn chế ăn mặn,tối đa 5g muối/ngày; hạn chế ăn mỡ động vật; kiêng các chất kích thích; tránh ăn các loại thức ăn sẵn như mì tôm, xúc xích, lạp xưởng, đồ uống có ga,v.v.. Một số loại thực phẩm nên ăn nhiều có thể kể đến như:
- Cà chua: cà chua là loại quả mọng, giàu vitamin C và P. Ăn thường xuyên mỗi ngày 1-2 quả cà chua có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh cao huyết áp.
- Cà rốt: từ lâu cà rốt vốn được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin A. Dưỡng chất trong cà rốt giúp làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu. Nước ép cà rốt đặc biệt tốt cho những người bị bệnh cao huyết áp có tiền sử đau đầu, chóng mặt.
- Cải cúc: đây vốn là loai rau thông dụng, chứa rất nhiều acid amin và tinh dầu có lợi cho sức khỏe. Ăn nhiều rau cải cúc có tác dụng thanh lọc đầu óc và giảm huyết áp rõ rệt.
- Cà: đặc biệt là cà tím, loại thực phẩm rất giàu vitamin P. Ăn cà tím thường xuyên giúp làm thành mạch máu mềm mại, dự phòng, dự phòng cho tình trạng rối loạn vi tuần hoàn máu. Cà tím đặc biệt tốt cho người bệnh cao huyết áp và người bệnh tim mạch kết hợp.
- Rau muống: loại thực phẩm tưởng chừng như vô cùng đơn giản này chứa rất nhiều canxi, có lợi cho duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch. Rau muống đặc biệt phù hợp với người bệnh huyết áp và đau đầu kinh niên.
- Tỏi: tỏi vốn được biết đến là phương thuốc chữa trị rất nhiều bệnh. Kiên trì ăn 2 tép tỏi sống hoặc ngâm giấm mỗi ngày giúp duy trì ổn định huyết áp ở mức bình thường.
- Mộc nhĩ, khổ qua (mướp đắng): đây là 2 loại thực phẩm rất tốt trong vai trò giải độc cơ thể, cải thiện mỡ máu và hạ huyết áp.
Xem thêm các bài viết khác tại: BLOG Vợ chồng cùng khỏe
0 nhận xét: