Đu đủ xanh là loại trái cây hàng đầu giúp tăng kích thước vòng 1 của chị em phụ nữ. Đu đủ xanh đem hầm với chân giò, đậu đỏ hoặc đậu ván,…là món ăn dinh dưỡng giúp kích thích các tuyến sữa và mô ngực phát triển. Ngoài hầm đu đủ xanh thì chị em có thể thay đổi cách chế biến sang xào, luộc, hầm với các loại thịt…để ngon miệng hơn.

Trứng gà chính là một trong những món ăn quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, chỉ cần chị em biết ăn đúng cách thì sẽ làm phát huy hiệu quả thẩm mỹ đối với vòng 1 ngay lập tức. Lấy một thìa café sữa đặc, thêm 1 thìa café mật ong trộn với 1 quả trứng gà, sau đó cho vào nồi cơm hấp ăn hàng ngày. Chị em nên ăn vào buổi sáng và buổi trưa để tránh bị tích mỡ bụng.

Trong quả nho tươi có chứa rất nhiều những vitamin có lợi cho sức khỏe cũng như cho vòng ngực của chị em. Lấy nho tươi bóc vỏ đem ép lấy nước, uống đều đặn hàng ngày sẽ làm cải thiện nội tiết tố, tăng kích thước vòng ngực.

Cà chua là thực phẩm rất giàu vitamin C và E, vitamin C giúp ngăn sự chảy xệ biến dạng của ngực, còn vitamin E có tác dụng phát triển ngực, giúp vùng da ngực đàn hồi tốt. Bên cạnh đó là vitamin B1 cũng có công dụng phát triển kích thước vòng ngực trong thời gian ngắn. Với cà chua, chị em có thể ép lấy nước uống, hoặc chế biến thành canh cà chua cùng với đậu phụ tươi để ngon miệng hơn. Tuy nhiên cần chú ý khi nấu canh, chị em chỉ cần dùng đậu phụ tươi cùng một chút gia vị là đủ mà không cần dùng thêm các loại thực phẩm khác nữa, gây mất tác dụng.

Bơ là loại quả chứa nhiều axit béo không bão hòa, tốt cho mô ngực, vitamin A giúp cho quá trình tiết hormone sinh dục nữ được đẩy mạnh. Chị em có thể xay bơ với quả óc chó, hạt hạnh nhân,…có thể thêm mật ong để uống. Sử dụng loại quả này thường xuyên sẽ thấy được hiệu quả nhanh chóng.