.png)
Tim mạch - căn bệnh gây đột quỵ ở nam giới
Cuộc sống hiện đại nhiều áp lực và căng thẳng. Áp lực công việc khiến nam giới thường xuyên phải suy nghĩ nhiều. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, đặc biệt là gây hại cho tim. Thống kê cho thấy tỉ lệ nam giới mắc các bệnh tim mạch cao hơn nữ giới từ 7 -10 lần. Điều này cho thấy phái mạnh cần đặc biệt quan tâm đến sức khỏe của mình, nắm rõ những biểu hiện cơ bản của bệnh tim để biết cách phòng tránh. |
| Nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở nam giới rất cao |
Dấu hiệu bệnh tim mạch ở nam giới
- Đau thắt ngực: Đau thắt ngực là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh tim. Khi tim không được nhận đủ máu qua động mạch vành, người bệnh thường cảm thấy đau thắt ngực và rất khó chịu. Đau thắt ngực có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim gây tử vong.
- Khó thở: Khó thở là triệu chứng cảnh báo tim đang hoạt động không đúng cách. Người bệnh có thể cảm thấy khó thở ngay cả khi đang thực hiện hoạt động nghỉ ngơi, thư giãn.
- Tim đập bất thường: người bệnh có thể cảm nhận được tim đang đập quá nhanh hoặc quá chậm so với bình thường. Triệu chứng này có thể dẫn đến rung ở ngực, chóng mặt và ngất xỉu.
- Mệt mỏi: Tình trạng mệt mỏi xảy ra khi người bệnh làm việc quá sức hoặc làm việc dưới áp lực căng thẳng, hoặc cũng có thể khi đang hoạt động rất bình thường như đi cầu thang, đi bộ,...
Nguyên nhân bệnh tim mạch ở nam giới
Nam giới có nguy cơ mắc các bệnh về tim cao hơn phụ nữ từ 7 – 10 lần. Phần lớn nguyên nhân gây bệnh tim mạch ở nam giới xuất phát từ thói quen ăn uống và sinh hoạt.
- Hút thuốc lá: thuốc lá chứa nhiều nicotine, chất làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Hút thuốc làm tăng nhịp tim, khiến các động mạch lớn bị thắt chặt và loạn nhịp tim. Thuốc lá cũng làm tăng huyết áp – tác nhân dẫn đến bệnh đột quỵ.
- Testosterone cao: nghiên cứu cho thấy hàm lượng Testosterone cao hơn bình thường cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch. Testosterone cao làm giảm nồng độ HDL-c, một loại cholesterol có tác dụng bảo vệ tim và mạch máu. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sinh lí nam giới làm tăng hàm lượng hormone sinh dục nam chưa hẳn đã là tốt mà còn gây ra những tác động xấu đến cơ thể.
- Thường xuyên ngủ muộn: các nhà nghiên cứu Nhật Bản chỉ ra rằng những người thường xuyên thức khuya và ngủ ít hơn 7 tiếng/ngày có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch cao hơn bình thường.
- Làm việc quá căng thẳng: khi cơ thể rơi vào tình trạng ức chế do áp lực làm việc tăng cao, áp lực máu đến tim cũng tăng theo khiến nam giới thường cảm thấy đau tức lồng ngực và khó thở. Tình trạng này để lâu sẽ dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Làm sao để phòng tránh bệnh tim mạch ở nam giới?
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá: những chất độc hại có trong các sản phẩm này tác động xấu đến hoạt động vận chuyển máu dẫn đến các bệnh tim mạch.
- Không làm việc quá căng thẳng: nên kết hợp làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, tránh làm việc quá độ dẫn đến ức chế, khó chịu.
- Tập thể thao đều đặn: tập thể dục thể thao giúp rèn luyện sức khỏe, nâng cao độ dẻo dai và hỗ trợ tuần hoàn máu.
- Ăn nhiều các loại rau củ quả chứa nhiều chất xơ.
- Giảm các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và mỡ động vật: những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ dễ kết đọng lại trong máu gây cản trở việc tuần hoàn lưu thông máu của tim.
- Sinh hoạt điều độ: nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày, không nên thức quá khuya.
- Tránh lạm dụng các loại sản phẩm hỗ trợ sinh lí nam giới gây rối loạn hormone sinh dục nam. Đây cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh tm mạch.
