.png)
Bệnh gút ở nam giới
Phái mạnh thường hay không chú ý đến tình trạng sức khỏe của mình. Một trong những bệnh cánh mày râu hay mắc phải do thói quen ăn uống và sinh hoạt là bệnh gút. Đây là căn bệnh ngày càng phổ biến ở xã hội hiện đại và đem lại những hậu quả rất khôn lường. |
| Bệnh gút thường gặp ở nam giới |
Bệnh gút là gì?
Gút là một dạng bệnh viêm khớp xảy ra khi tình trạng acid uric trong máu tăng cao. Tinh thể acid uric lúc này kết đọng ở khớp xương và gây ra viêm khớp. Acid uric là kết quả của quá trình chuyển hóa purines có trong thức ăn và phần lớn là do cơ thể sản xuất.
Triệu chứng bệnh thường là đau dai dẳng và đột ngột ở một khớp nhất định và bị sưng, thường là khớp ngón chân. Khớp xương bị nóng, sưng đỏ và rất đau. Phần da xung quanh khớp xương thường có màu đỏ và bóng. Đôi khi xảy ra tình trạng sốt. Nếu không chữa trị kịp thời, bệnh gút có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm như khớp bị biến dạng dẫn đến tàn tật; sỏi thận; viêm dây chằng, gân và xương.
Nguyên nhân ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành và phát triển bệnh gút. Vì vậy khi mắc bệnh hoặc đang có nguy cơ mắc bệnh, phái mạnh cần chú ý sử dụng các loại thực phẩm khi ăn không tạo ra nhiều acid uric. Nên dùng những loại thực phẩm như ngũ cốc, khoai củ, trứng, sữa, phomát, các loại hạt, các loại rau củ không chua, các loại rau quả có tính chất lợi tiểu. Nên sử dụng chất béo từ dầu thực vật Các loại thịt đỏ như thịt thú rừng hay thịt bò, tôm cua hải sản cũng nên hạn chế. Đặc biệt, cần tránh ăn nội tạng động vật và các loại cá trích, cá mòi, cá đóng hộp. Các loại đồ uống chứa chất kích thích như bia rượu, trà, café cũng nên hạn chế. Không uống các loại nước ép từ hoa quả chua như chanh, cam, bưởi,… Uống nhiều nước để tăng đào thải acid uric, nhất là các loại nước khoáng.
Sinh hoạt điều độ và tập thể dục đều đặn cũng là một yếu tố quan trọng. Cánh mày râu nên tránh ăn nhậu quá thường xuyên; lạm dụng rượu bia, thuốc lá. Ngoài ra, ở tuổi 30 trở nên đàn ông nên tránh những thay đổi cơ thể quá đột ngột như đang đi nắng về tắm nước lạnh, sốc cơ thể,… Đây cũng là tác nhân khiến sự chuyển hóa từ acid uric thành muối Urat diễn ra. Cũng nên lưu ý vấn đề cân nặng, tránh để tình trạng thừa cân quá độ. Giảm cân có thể làm giảm nồng độ acid uric và giảm những cơn đau đột ngột.
Nhìn chung, phái mạnh nên chú ý đến sức khỏe cơ thể, ăn uống ngủ nghỉ đều đặn và sinh hoạt hợp lí. Muốn trở thành thuyền trưởng lèo lái con thuyền gia đình điều quan trọng nhất là cần sức khỏe. Hi vọng cánh mày râu luôn biết cách bảo vệ sức khỏe của mình.
Triệu chứng bệnh thường là đau dai dẳng và đột ngột ở một khớp nhất định và bị sưng, thường là khớp ngón chân. Khớp xương bị nóng, sưng đỏ và rất đau. Phần da xung quanh khớp xương thường có màu đỏ và bóng. Đôi khi xảy ra tình trạng sốt. Nếu không chữa trị kịp thời, bệnh gút có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm như khớp bị biến dạng dẫn đến tàn tật; sỏi thận; viêm dây chằng, gân và xương.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh gút
Bệnh gút xuất hiện do nhiều nguyên nhân. Trong đó đa số nguyên nhân xuất phát từ thói quen ăn uống, sinh hoạt của phái mạnh. Nghiên cứu cho thấy đàn ông dễ mắc bệnh gút hơn phụ nữ. Cánh mày râu thường thích nhậu nhẹt, sử dụng nhiều bia rượu, ăn nhiều thực phẩm giàu đạm. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh gút. Ngoài ra, di truyền cũng là một yếu tố quan trọng. Nếu trong gia đình có người từng mắc bệnh gút thì khả năng rất lớn là bạn cũng có thể sẽ bị mắc bệnh tương tự. Người béo phì cũng dễ có nguy cơ mắc bệnh gút. Một số nguyên nhân chủ quan khác như cơ thể có khiếm khuyết về enzim khiến sự phân hủy purine gặp khó khăn hoặc do cấy ghép bộ phận làm thay đổi môi trường cơ thể, do bị phơi nhiễm chì, v.v…
Cách phòng tránh bệnh gút
Nguyên nhân ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành và phát triển bệnh gút. Vì vậy khi mắc bệnh hoặc đang có nguy cơ mắc bệnh, phái mạnh cần chú ý sử dụng các loại thực phẩm khi ăn không tạo ra nhiều acid uric. Nên dùng những loại thực phẩm như ngũ cốc, khoai củ, trứng, sữa, phomát, các loại hạt, các loại rau củ không chua, các loại rau quả có tính chất lợi tiểu. Nên sử dụng chất béo từ dầu thực vật Các loại thịt đỏ như thịt thú rừng hay thịt bò, tôm cua hải sản cũng nên hạn chế. Đặc biệt, cần tránh ăn nội tạng động vật và các loại cá trích, cá mòi, cá đóng hộp. Các loại đồ uống chứa chất kích thích như bia rượu, trà, café cũng nên hạn chế. Không uống các loại nước ép từ hoa quả chua như chanh, cam, bưởi,… Uống nhiều nước để tăng đào thải acid uric, nhất là các loại nước khoáng. 
Sinh hoạt điều độ và tập thể dục đều đặn cũng là một yếu tố quan trọng. Cánh mày râu nên tránh ăn nhậu quá thường xuyên; lạm dụng rượu bia, thuốc lá. Ngoài ra, ở tuổi 30 trở nên đàn ông nên tránh những thay đổi cơ thể quá đột ngột như đang đi nắng về tắm nước lạnh, sốc cơ thể,… Đây cũng là tác nhân khiến sự chuyển hóa từ acid uric thành muối Urat diễn ra. Cũng nên lưu ý vấn đề cân nặng, tránh để tình trạng thừa cân quá độ. Giảm cân có thể làm giảm nồng độ acid uric và giảm những cơn đau đột ngột.
Nhìn chung, phái mạnh nên chú ý đến sức khỏe cơ thể, ăn uống ngủ nghỉ đều đặn và sinh hoạt hợp lí. Muốn trở thành thuyền trưởng lèo lái con thuyền gia đình điều quan trọng nhất là cần sức khỏe. Hi vọng cánh mày râu luôn biết cách bảo vệ sức khỏe của mình.
