Nguyên nhân gây ra bệnh đau thắt lưng

• Đau lưng do hút thuốc lá: người hút thuốc có tỉ lệ đau mỏi lưng cao hơn 2-3 lần so với người không hút thuốc. Nam giới hút thuốc sẽ dễ bị loãng xương và làm gia tăng các thành phần hóa học trong máu dẫn tới các cơn đau lưng.
• Đau lưng do béo phì: người đàn ông bụng phệ sẽ làm tăng áp lực lên cột sống. Khi đó, để giữ cân bằng cơ thể, các cơ ở lưng gần cột sống phải gắng sức nhiều hơn, lâu dần sẽ dẫn đến đau lưng.
• Đau lưng sau khi quan hệ: do tư thế "yêu" không hợp lý khiến các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất thường, thậm chí các dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột từ đó phát sinh chứng đau lưng. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất với phái mạnh
• Đau lưng do cột sống: đau lưng thường xảy ra với những người phải ngồi làm việc lâu và ít hoạt động thể chất, ngồi máy tính và phải đứng bất động lâu.
• Chế độ ăn uống không hợp lí: ăn thiếu canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết cho việc tái tạo xương và chất nhầy cho dịch khớp.
• Để ví tiền ở túi quần sau: đây là thói quen của hầu hết nam giới. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen rất có hại vì túi quần sau cộm lên sẽ khiến cho cột sống chịu áp lực không đều. Phần xương chậu bị dịch chuyển theo, dù về hướng nào cũng sẽ làm cho phần dưới như đùi, chân và phần trên cổ, vai,… chịu áp lực khác với bình thường và kết quả là các cơn đau sẽ xuất hiện.
• Do các bệnh liên quan đến thận: Cơn đau lưng do thận sinh ra bởi tình trạng vỏ bọc thận bị căng cứng đột ngột do bị nghẽn ở niệu quản (ống dẫn tiểu đi từ thận xuống bọng đái). Bệnh nhân đau dữ dội, nằm, đứng không yên, đau gập người lại dẫn đến đau cột sống. 

Cách điều trị đau thắt lưng cho nam giới

Để điều trị bệnh đau thắt lưng, các bạn có thể tham khảo một số biện pháp dưới đây:

• Châm cứu: đây là phương pháp chữa bệnh Đông y rất hiệu quả dành cho bệnh đau thắt lưng. Bạn có thể đến các phòng khám Đông y để được tư vấn và được điều trị kĩ lưỡng.
• Chườm nước nóng: nước nóng cũng giúp giảm những cơn đau hiệu quả. Có thể dùng lá ngải cứu rửa sạch và đun nóng, lấy nước đó chườm lên thắt lưng giúp giảm đau rất tốt.
• Thay đổi tư thế khi “yêu”: Tư thế khi “yêu” cũng ảnh hưởng rất nhiều đến bệnh đau thắt lưng. Bạn có thể nói chuyện với người ấy để xem xét lại tư thế khi “yêu” của hai người sao cho phù hợp nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.
• Chú ý đến thói quen sinh hoạt. Nên bỏ thuốc lá. Ăn uống điều độ, đủ chất, tăng cường cung cấp canxi cho cơ thể. Tập thể dục để rèn luyện các khớp xương và tăng cường sự dẻo dai.

Bệnh đau thắt lưng ở nam giới không quá khó để điều trị nếu được phát hiện kịp thời. Hãy chú ý đến những biểu hiện bất thường của cơ thể để chăm sóc sức khỏe cho mình thật tốt. Chúc các bạn luôn vui khỏe!

1. Làm mềm da trước khi cạo râu

Một trong những bước quan trọng nhất khi cạo râu là làm ẩm da trước khi bắt đầu. Da được cấp ẩm sẽ trở nên mềm mại, lỗ chân lông giãn nở lớn, giúp làm sạch lỗ chân lông và làm râu mềm hơn, dễ cạo đứt hơn. Bạn có thể dùng sữa rửa mặt dưỡng ẩm để loại bỏ hết dầu nhờn, bụi bẩn và da chết làm cản trở việc cạo râu. Hoặc có thể sử dụng những loại bọt cạo râu làm mềm da, tạo độ ma sát tránh làm da bị tổn thương trong quá trình cạo.

2. Dùng đúng loại dao cạo phù hợp với gương mặt

Hãy lựa chọn kỹ công cụ để cạo râu. Sử dụng gel tạo ẩm tốt và đảm bảo dao cạo còn sắc bén. Khi cạo, hãy lướt dao nhẹ nhàng – nếu bạn ấn mạnh thì sẽ làm da bị đứt, kích ứng và mẩn đỏ. Nếu bạn không có quá nhiều râu và chúng khá mềm thì có thể dùng những loại dao cạo lưỡi đơn và mảnh. Ngược lại có những loại dao cạo lưỡi kép và sắc bén hơn dành cho những ai có râu cứng và mọc thường xuyên. Chú ý vệ sinh sạch sẽ dao cạo sau khi sử dụng, tránh để bọt và râu bám dính nhiều vào lưỡi dao gây cản trở cho lần cạo sau.

3. Chú ý cằm và xương quai hàm

Đây là hai vị trí rất khó xử lí và dễ bị chảy máu nếu không cẩn thận trong quá trình cạo râu. Hãy xử lý những vùng mặt đòi hỏi sự khéo léo tỉ mỉ này bằng cách để cho kem cạo thấm lâu hơn ở vùng da này nhằm làm cho râu mềm hơn. Cạo chậm và cẩn thận ở hai vị trí này, chú ý không bỏ sót vị trí nào, kể cả ở dưới mũi. Cạo đều và cân bằng ở hai bên tóc mai.

4. Kết thúc hoàn hảo

Sau khi cạo râu, nên rửa mặt ngay bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông. Chú ý không rửa bằng nước ấm và nước nóng, việc này giúp lỗ chân lông giãn nở, dễ nhiễm bụi bẩn và gây ra các bệnh về da. Sau khi mặt khô, dùng kem dưỡng ẩm để bảo vệ da và cấp ẩm sau khi da bị trầy xước trong quá trình cạo râu. Bôi kem dưỡng da vừa chống viêm tấy dị ứng trên mặt da, vừa bảo vệ cấu trúc khỏe mạnh của lớp dưới da.

Việc chăm sóc da của nam giới cũng quan trọng không kém gì phụ nữ vì ai cũng muốn có một vẻ ngoài hoàn hảo thu hút người đối diện. Hi vọng những bí quyết trên đây sẽ giúp phái mạnh chăm sóc gương mặt của mình tốt hơn để thêm tự tin và cuốn hút. Chúc các bạn thành công!