Theo rất nhiều những nghiên cứu và thống kê, những người có thói quen uống khoảng 500ml nước lọc trước bữa ăn có thể có khả năng giảm cân thành công cao gấp 5 lần người bình thường. Có được kết quả này là bởi vì sao? Uống nước trước bữa ăn giúp chị em có cảm giác no lâu, kiềm chế cơn đói, khiến chị em ăn ít hơn. Bên cạnh đó, uống nước trước khi ăn còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng tuần hoàn máu và đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng của cơ thể.

Sữa đậu nành được xem như là một trong những thức uống có hiệu quả giúp giảm cân lớn nhất. Sữa đậu nành giúp giảm thiểu nồng độ cholesterol, ức chế và ngăn chặn lại sự hấp thụ cholesterol vượt ngưỡng an toàn của cơ thể. Nó còn giúp giảm lượng mỡ trong máu, tạo sự săn chắc cho cơ bắp.

Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả. Còn những hàm lượng dinh dưỡng trong mật ong sẽ giúp chị em có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, do sử dụng thức uống này trước bữa ăn nên chị em cần chú ý đến lượng chanh sử dụng để tránh gây hại cho dạ dày. Lượng dùng thích hợp nhất là 1/8 quả chanh kết hợp với một thìa cà phê mật ong là cho hiệu quả tốt nhất. Dùng nước chanh mật ong mỗi ngày còn giúp cơ thể loại bỏ được độc tố, giúp da đẹp hơn.

Bưởi có hàm lượng chất xơ lớn, hàm lượng calo lại thấp, có tác dụng làm giảm lượng insulin, khiến giảm cảm giác đói. Ngoài ra, bưởi còn là loại trái cây có chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp đốt cháy mỡ thừa. Trước mỗi bữa ăn, chỉ cần uống khoảng 150ml nước ép bưởi, tuy nhiên cần chú ý không nên bỏ đường vào nước ép, nếu không sẽ không cho hiệu quả cao.

Trong nước dừa không hề chứa chất béo, mà chứa khá nhiều những khoáng chất, có tác dụng tốt trong việc giảm cân, cung cấp năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch. Trong dừa cũng có chứa nhiều chất xơ. Nước dừa cũng có khả năng chia rẽ các cholesterol, giúp loại bỏ chất béo cũng như khả năng tích tụ các chất béo trong cơ thể. Uống nước dừa khi đang đói, còn giúp chị em tăng độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.