1. Huyết áp cao do tuổi tác

Nghiên cứu cho thấy tuổi càng cao thì nguy cơ mắc tăng huyết áp càng lớn. Người cao tuổi đặc biệt có nguy cơ phát triển dạng tăng huyết áp tâm thu. Huyết áp cao là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch. Từ ngoài 40 tuổi trở ra, nguy cơ mắc cao huyết áp tăng hơn 20% so với thông thường.

2. Yếu tố di truyền

Nếu gia đình bạn có lịch sử bị cholesterol cao, đây có thể là lý do khiến bạn nên bắt đầu quan tâm, lo lắng. Dạng cao huyết áp do di truyền có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe đối với người trẻ tuổi. Người trẻ tuổi có nguy cơ mắc cao huyết áp ít hơn song không phải là không có. Do đó nên quan tâm đến yếu tố di truyền trong bệnh cao huyết áp.

3. Thói quen ăn uống

Người thường xuyên ăn mặn, ăn các thực phẩm giàu chất béo có nguy cơ mắc cao huyết áp lớn hơn bình thường. Một số người nhạy cảm với muối hoặc natri nên huyết áp thường xuyên cao. Giải pháp tốt nhất là giảm lượng muối, sau đó giữ ở mức an toàn. Thức ăn nhanh thường chứa lượng muối lớn, những người cao huyết áp nên tránh loại đồ ăn này và tìm những thực phẩm có thể kiểm soát muối được.

4. Sử dụng rượu bia

Rượu, bia có hại cho sức khỏe của bạn, trong đó ảnh hưởng nhiều đến huyết áp. Các chất kích thích có trong rượu bia làm giãn tĩnh mạch và tăng huyết áp của bạn. Do đó nên ngừng sử dụng rượu bia nếu muốn có huyết áp cân bằng.

5. Căng thẳng

Công việc căng thẳng, ngồi nhiều trong văn phòng hoặc những nguyên nhân khác gây áp lực trong đời sống có thể làm thay đổi huyết áp của bạn. Do vậy, hãy bình tĩnh và thư giãn, tìm cách cân bằng cuộc sống để tránh stress.

6. Ít vận động

Ít vận động dễ khiến cơ thể bị béo phì và tích tụ mỡ thừa. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp. Do đó nên tích cực vận động, luyện tập thể dục thể thao để vừa giúp lưu thông khí huyết, vừa hỗ trợ cân bằng huyết áp.

7. Giới tính

Nam giới thường dễ mắc cao huyết áp hơn nữ giới. Do đó các bạn càng phải chú ý hơn đến tình trạng sức khỏe của mình để phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời.

8. Hút thuốc lá

Nghiên cứu cho thấy, ngay tại thời điểm chúng ta hút thuốc hoặc nhai thuốc thì huyết áp lúc đó cũng tăng lên đáng kể. Vì các thành phần hóa học có trong thuốc lá làm thay đổi thành niêm mạc của động mạch, dẫn đến áp lực tăng gây ra các triệu chứng của bệnh huyết áp cao. Hơn nữa những người hút thuốc thụ động cũng có những tác động tương tự. Nên bỏ thói quen hút thuốc lá để có sức khỏe lành mạnh hơn.

Như vậy, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp. Trong đó phần lớn liên quan đến những thói quen sinh hoạt của nam giới như hút thuốc, sử dụng rượu bia,… Hi vọng các bạn sẽ biết điều chỉnh nhịp sống của mình để có sức khỏe tối ưu nhất. Chúc các bạn thành công!