• Hàu: hàu là loại thực phẩm bổ dưỡng, chứa nhiều chất chống oxi hóa (kẽm). Kẽm giúp tạo DNA và hồi phục tế bào, chống ung thư tuyến tiền liệt và sản sinh tinh trùng. Ăn 1 hoặc 2 con hàu mỗi ngày giúp sinh tinh, bổ huyết, tăng cường sinh lí cho phái mạnh.
• Cá: cá chứa nhiều chất béo bão hòa Omega 3 rất có lợi cho tim, tuần hoàn máu, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu, giảm đau do viêm khớp. Ăn cá tác động rất tốt đến sinh lí nam giới. 
• Cần tây: cần tây có chứa nhiều androsterone, một loại hormone không mùi thường có trong mồ hôi của nam giới và có tác dụng thu hút sự chú ý của phái yếu. Nên ăn sống cần tây để phát huy tác dụng tốt nhất.
• Chuối: loại hoa quả đơn giản này có tác dụng cung cấp enzyme bromelain dồi dào và đây chính là enzyme vô cùng quan trọng giúp anh em chứng tỏ bản thân. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều kali và Vitamin B có tác dụng nâng cao thể lực của toàn cơ thể. Ăn nhiều chuối giúp cải thiện phong độ nam giới một cách rõ rệt.
• Gan heo: Gan heo có chứa nhiều glutamine có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch và dục năng ở đàn ông. Vì vậy, nếu bạn đưa nó vào danh sách các thức ăn thường ngày, cơ thể bạn và cả cô ấy đều sẽ rất cám ơn bạn vì điều đó. Gan heo có thể dùng chế biến thành nhiều món hấp dẫn như gan rán, gan xào giá đỗ,…
• Tỏi có chứa Allicin là thành phần cơ bản giúp đưa máu về cơ quan sinh dục và ai cũng biết đây cũng chính là tác dụng của các loại thuốc kích thích tình dục. Có thể dùng tỏi như một loại gia vị thêm vào các món ăn vừa tăng hương vị, vừa tốt cho sinh lí của bạn. 
• Quả sung: Amino Axit có nhiều trong quả sung đã được chứng minh là dưỡng chất giúp tăng cường khả năng tình dục. Sung còn có tác dụng tăng cường sự dẻo dai của bạn khi làm “chuyện đó”. Có thể dùng sung ướp với đường thành món sung muối để dễ ăn hơn vì vị của sung chát và hơi khó ăn.
• Trứng: loại thực phẩm đơn giản này rất giàu Vitamin B5 và B6. Những vitamin này giúp cân bằng mức hormone trong cơ thể và giúp chống lại chứng căng thẳng, hai yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến khả năng tình dục của nam giới. Ăn nhiều trứng giúp cải thiện phong độ phái mạnh rất rõ rệt. 

Bên cạnh cải thiện thói quen ăn uống, nam giới cũng nên tập luyện thể thao thường xuyên. Thể thao giúp tăng cường sức khỏe, rèn luyện sự dẻo dai và hỗ trợ tuần hoàn khí huyết. Đây là những yếu tố tác động đến sự cương cứng của “cậu bé”, vì vậy lập luyện thể thao rất có lợi cho phong độ đàn ông. Ngoài ra, phái mạnh cũng nên ngủ đúng và đủ giấc bởi lẽ Testosterone được sản sinh chủ yếu trong lúc ngủ; tránh sử dụng các chất kích thích vì Nicotine và Cocaine không hề có lợi cho sinh lí đàn ông. Chúc phái mạnh luôn có phong độ đàn ông ổn định và vững vàng!