.png)
Các loại hạt vừa ngăn ngừa ung thư vừa có tác dụng làm đẹp
Một trong những thực phẩm ưa thích của những tín đồ ăn vặt đó là các loại hạt. Những loại hạt này tưởng chừng chỉ là thứ đồ ăn vặt rẻ bèo, nhưng thực ra chúng có công dụng khá tốt trong việc ngăn ngừa ung thư, lão hóa da hay cung cấp một lượng lớn các chất dưỡng thể thiết yếu cho cơ thể.Hãy cùng xem thói quen “gặm nhấm” của các chị em sẽ mang lại những lợi ích gì nhé!
 |
| Một trong những thực phẩm ưa thích của những tín đồ ăn vặt đó là các loại hạt |
Hạt điều
Ăn hạt điều mỗi ngày giúp chị em ngăn ngừa được nguy
cơ phát triển bệnh tiểu đường hay sỏi mật. Chúng cũng có tác dụng tăng cường khả
năng hoạt động của tim mạch và ổn định huyết áp. Trong hạt điều có chứa một lượng
lớn chất oxi hóa gọi là proanthocyanidins có tác dụng phòng ngừa các tế bào ung
thư trong cơ thể.
Hạt hướng dương
Hướng dương hẳn là một trong những loại hạt được cá
tín đồ gặm nhấm vô cùng ưa thích. Hạt hướng dương có chứa một lượng chất béo và
vitamin E giúp ngăn ngừa các tế bào làm lão hóa da và làm tóc trở nên mượt mà
hơn. Ăn hạt hướng dương mỗi ngày sẽ làm tăng lượng serotonin giúp giảm
cholesterol xấu và làm giảm các triệu chứng căng thẳng. Tuy nhiên, chị em cần
chú ý mua đúng loại hạt có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đảm bảo chất lượng.
Hạt lạc (đậu phộng)
Lạc có tác dụng rất tốt đối với hệ tim mạch, làm giảm
cholesterol trong máu, ngăn ngừa béo phì, duy trì và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Bên cạnh đó, lạc còn giúp tăng cường trí nhớ là ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Hạt dưa hấu
Hạt dưa hấu giúp cung cấp cho cơ thể rất nhiều những
loại vitamin, kẽm, canxi,…đặc biệt có lợi đối với người bị xơ vữa động mạch. Đồng
thời trong hạt dưa hấu có chứa chất giúp điều trị chứng rối loạn lipid máu.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng,
có lợi cho sức khỏe tim mạch, làm tăng hàm lượng protein hấp thụ vào cơ thể. Đặc
biệt, hạt hướng dương còn có tác dụng làm hạn chế chứng mất ngủ, loãng xương và
các dấu hiệu lão hóa sớm
0 nhận xét: